Saúde/Beleza foi criado especialmente para mulheres que além de cuidar de sua
beleza interior, preocupa-se em manter a beleza externa para Deus e toda a sua
família
Perca Peso e fique mais bonita
Não é à toa que a linhaça conquistou tantas adeptas nos últimos anos: ela ajuda na hora de perder aqueles quilinhos a mais e ainda traz inúmeros benefícios para a saúde. Saiba como incorporá-la no seu dia-a-dia e descubra os benefícios dessa semente
Indispensável no menu de quem se preocupa com a boa forma e, claro, com a saúde, esse alimento é riquíssimo em substâncias funcionais e ainda ajuda na hora de perder aquelas gordurinhas indesejadas. E foi por esses motivos que a linhaça conquistou espaço até mesmo no cardápio de famosas como Juliana Paes e Paula Burlamaqui.
Como tem o poder de diminuir o apetite e estimular o intestino preguiçoso, a semente pode ser usada como uma forte aliada na luta contra a balança. Além disso, ela é rica também em ômega 3, ômega 6 e gorduras monoinsaturadas, que, em conjunto, ajudam a combater o LDL (mau colesterol) e a manter a saúde do coração em dia.
Se engana quem pensa que os benefícios proporcionados pela linhaça acabam por aí. Esse alimento também é uma das principais fontes de lignana, substância responsável por amenizar os sintomas da TPM e da menopausa.
Agora que você descobriu que a linhaça pode ajudá-la a ficar ainda mais bonita e saudável, confira algumas dicas para extrair dessa poderosa semente o que ela tem de melhor!
• Para consumir a linhaça com iogurte, frutas ou salada, o ideal é triturá-la. Mas, é importante bater apenas a quantidade que será utilizada no momento, pois ela perde seus nutrientes ao longo do tempo.
• A linhaça deve ser usada como tempero, nunca para cozinhar.
• O azeite de oliva é ótimo para amenizar o sabor forte da semente.
• Para que a linhaça faça efeito, é importante consumi-la diariamente.
• Não adianta consumir a linhaça em quantidade exagerada – o indicado é de uma a duas colheres de sopa por dia -,pois pode interferir no processo de absorção de nutrientes.
Linhaça na mesa
Não importa como a linhaça será consumida: seja em forma de suco, tempero ou misturado com outros alimentos, o importante é que ela seja usada diariamente.
Fonte: Revista Boa Forma
Flores em E.V.A
Arteterapia e artesanato
Inicialmente
o que caracteriza o artesanato é a transformação da matéria- prima em objetos úteis.
O
artesanato estimula a imaginação. A criação de alguma forma ajuda a estimular a imaginação. Nosso cérebro começa
a disparar com as ideias, quando
acionados, criando algo novo.
Trabalhando
com diversos padrões formas e texturas diferentes ajudam-nos a mudar nossa
maneira habitual de pensar e nos leva a perguntar:
“O
que aconteceria se eu fizesse isto ou aquilo”?
Acalma
o sistema nervoso. A frequência cardíaca diminui, o corpo torna-se mais relaxado e centrado.
Muitas
vezes nos sentimos alegres, felizes e realizados.
A
criação de artesanato pode reduzir o estresse.
Ajuda-nos
a criar relacionamentos.
Grupos
de artesanato têm um ambiente descontraído em que as pessoas podem desenvolver
amizades e trabalhar em conjunto e desenvolver habilidades.
O
artesanato pode ser entendido como oportunidade para a pessoa se expressar e
descobrir as próprias aptidões, oportunidade de autoconhecimento e valorização
das manifestações artísticas.
Com
o artesanato, a pessoa desenvolve habilidades com as mãos e, principalmente,
com o cérebro, dando lugar à criatividade através de diversos materiais,
técnicas e procedimentos.
O
artesão vai criar, aproximando ideias e materialidade.
Vai
dar forma, vai dar vida à sua ideia e, com isto, está exercitando a mente.
O
trabalho manual gera introspecção, concentração e reflexão. Enquanto desenvolvem um
trabalho manual, as pessoas ficam calmas, atentas, com os olhos focados em sua
produção, acompanhando criteriosamente o resultado de cada passo realizado.
Durante
esse processo sentem-se importantes, capazes e amadurecem, convivendo melhor
consigo mesmas e com o grupo
Fonte:
Arteinfantil-elartes.blogspot.com.br
Muitos são os benefícios da caminhada para a saúde
e, não à toa, andar tem sido recomendação médica constante como terapia ou
prevenção para várias doenças. A lista de problemas que a caminhada ajuda a
evitar é imensa: acidente vascular cerebral, depressão, ansiedade, osteoporose,
artrose, obesidade, diabetes “mellitus”, câncer de intestino e intestino
preguiçoso. Caminhar ajuda a reduzir o colesterol ruim e a aumentar o bom, a
combater a hipertensão, a controlar o diabetes e a liberar endorfinas — os
hormônios que tranquilizam e dão a sensação de bem-estar. Noto que é cada vez
mais frequente as pessoas praticarem a caminhada como aliada da boa forma – não
só do ponto de vista da saúde, mas dos benefícios estéticos que traz para
homens e mulheres. Caminhar emagrece, embeleza as pernas, levanta o bumbum,
fortalece as coxas e seca a barriga.
Por se tratar de uma atividade física aeróbica, a
caminhada mexe grandes músculos dos braços e pernas, fazendo com que os batimentos
cardíacos e a respiração se acelerem. A maior quantidade de ar inspirada, comum
em atividades aeróbicas, permite maior oxigenação do cérebro, o que leva à
intensificação dos mecanismos do metabolismo. O movimento dos membros
inferiores para promover a locomoção ativa a circulação sanguínea e ajuda a
tonificar a musculatura, deixando as pernas mais fortes e torneadas. Quando o
sangue circula melhor, o coração fica fortalecido e evita-se o surgimento de
varizes. Há melhora inclusive nos pequenos entupimentos existentes em alguns
vasos sanguíneos das pernas. Andar também exige uma movimentação frequente dos
glúteos, levando ao fortalecimento da musculatura e deixando-a firme por igual.
Os ossos também se beneficiam com o exercício.
Quem começa a caminhar, percebe a diferença nos
contornos do corpo. A queima de calorias ocorre de acordo com a intensidade da
caminhada e, em poucas semanas, é possível dar adeus a alguns quilos extras.
Toda a parte inferior do corpo realiza movimentos e fica responsável pela sustentação
do corpo, sendo obrigada a locomover o peso da pessoa em um esforço que consome
energias. O abdome bem posicionado é fundamental para se livrar da barriguinha
indesejável. Por isso, é importante manter a postura ereta, com a coluna reta e
o queixo perpendicular ao chão. A dica para conseguir manter a postura correta
é olhar para o horizonte e prender a musculatura do umbigo, como se pudesse
colocá-lo próximo às costas. Toda a melhora no funcionamento do metabolismo
propicia um aumento da resistência física, da força e da flexibilidade, e com
isso vem a maior eficiência do sistema imunológico. Para completar os
benefícios à saúde e à estética, há ainda as vantagens sobre a mente: a
caminhada ajuda no tratamento de distúrbios psicológicos ao diminuir o estresse
e combater a depressão. Resumindo, muito mais saúde e vitalidade, para o corpo
e para a mente.
fonte: www.melhoramiga.com.br
Pesquisando no Google achei esse site é ótimo, e estou compartilhando com você leitora
de nosso blog.
Roupas femininas para trabalhar.
E principalmente ir à igreja.
O verão promete ser quente e não só nas temperaturas, as
tendências da moda estão esquentando as vitrines com muitas novidades para essa
nova tendência da moda para o verão e para a estação mais bonita do ano, a
primavera, onde nascem as flores as cores estão presentes em todo o lado e é
claro que você não vai ficar de fora das tendências, por isso acompanha nossas
dicas do que usar para ter mais estilo e estar com a peça certa no seu
trabalho, seu look feminino vai ficar ainda mais bonito com as lindas opções em
roupas femininas para trabalhar.
Aprenda
quais roupas usar no trabalho
Trabalhar nunca vai ser tão bom quanto nesse verão,
trabalhar com mais estilo e beleza é fundamental na vida de uma mulher, por
isso as tendências da moda capricharam e lançaram lindos modelos de roupas
femininas para trabalhar que estão fazendo o maior sucesso por onde passam,
abusando do estilo essas lindas peças estão conquistando o publico feminino
entre as mulheres modernas que adoram trabalhar
e estar na moda ao mesmo tempo, isso é mais que possível por isso vamos
dar algumas dicas para que você arrase.
Primeiro de tudo uma boa roupa feminina para trabalhar não
de ver ser vulgar, não deve ter decotes grandes nas blusas, também as saias não
devem ser muito pequenas para que não degreda seu ambiente de trabalho, por
isso capriche nos modelos sem optar por peças que não correspondam a ocasião.
As saias balone as saias justas são ótimas opções quando se
fala em roupas femininas para trabalhar, também as blusas de cetim e as blusas
de malha são muito lindas e perfeitas para seu dia a dia de trabalho, do mesmo
jeito que você pode combinar perfeitamente essas peças.
Esse fiz questão de postar outra vez, aprendemos rindo,
obrigada Deus!
10 Dicas para fazer uma maquiagem perfeita.
10 dicas para fazer uma
maquiagem perfeita
O primeiro passo é deixar a pele limpa
Há quem
diga que as mulheres devem estar com a maquiagem sempre pronta. Não precisa ser
nada deslumbrante, afinal a mulher moderna trabalha, corre pra lá e pra cá e
nem sempre pode estar com tudo 100%. Mas saber passar uma base, corrigir
aquelas olheiras indesejáveis e apostar naquela cor de batom é fundamental.
Então, listamos o TOP 10 de como fazer uma maquiagem bacana!
1º: A pele limpa é o primeiro passo pra qualquer coisa. Então, lave o rosto com água e um sabonete próprio para o rosto, ou uma loção para limpar e hidratar.
2º: Corrija a pele: com uma esponja, aplique base compacta, no seu tom de pele, do centro para as extremidades do rosto.
3º: Corrija olheiras e espinhas usando a mesma base compacta. O que muda nessa etapa é a forma de aplicação. Troque a esponja pela ponta do dedo indicador para espalhar.
4º: Tire o brilho da pele com pó facial. Pressione a esponja, não esfregue.
5º: Realce a sobrancelha com lápis ou sombra escura. O segredo, para dar naturalidade, é começar aplicando do meio para o fim da sobrancelha e depois, no movimento de volta, corrigir a parte próxima ao nariz.
6º: Ilumine o olhar. Passe uma sombra clara, de preferência opaca, rente à sobrancelha, até onde começa a pálpebra móvel. Cubra a pálpebra móvel com uma sombra marrom opaca. Finalize com rímel.
7º: Ganhe uma aparência saudável com blush. Independente do formato de rosto, o movimento do pincel tem de iniciar no nível da parte superior da orelha em direção ao centro. Outra dica: a melhor forma de aplicar o blush é sorrindo. Sorria e aplique somente sobre a parte pronunciada do seu rosto e nada mais. Tome cuidado para não deixar aquela bochecha estilo bonequinha que não fica bem...
8º: Para os lábios: é errado usar lápis mais escuros para contornar os lábios, já que o batom pode sair e permanecer apenas o delineador. A forma correta é usar um lápis que seja do tom da pele.
9º: Outro ponto que você deve prestar atenção: rosto com cor diferente do colo e pescoço. Algumas mulheres usam bases muito escuras para o rosto, e querem obter um bronzeado artificial, esquecendo que o colo continua branco. A melhor opção é usar uma cor de base que não se diferencie do seu colo.
10º: Para finalizar, aposte num gloss e... está pronta a maquiagem!
Então, listamos o TOP 10 de como fazer uma maquiagem bacana!
1º: A pele limpa é o primeiro passo pra qualquer coisa. Então, lave o rosto com água e um sabonete próprio para o rosto, ou uma loção para limpar e hidratar.
2º: Corrija a pele: com uma esponja, aplique base compacta, no seu tom de pele, do centro para as extremidades do rosto.
3º: Corrija olheiras e espinhas usando a mesma base compacta. O que muda nessa etapa é a forma de aplicação. Troque a esponja pela ponta do dedo indicador para espalhar.
4º: Tire o brilho da pele com pó facial. Pressione a esponja, não esfregue.
5º: Realce a sobrancelha com lápis ou sombra escura. O segredo, para dar naturalidade, é começar aplicando do meio para o fim da sobrancelha e depois, no movimento de volta, corrigir a parte próxima ao nariz.
6º: Ilumine o olhar. Passe uma sombra clara, de preferência opaca, rente à sobrancelha, até onde começa a pálpebra móvel. Cubra a pálpebra móvel com uma sombra marrom opaca. Finalize com rímel.
7º: Ganhe uma aparência saudável com blush. Independente do formato de rosto, o movimento do pincel tem de iniciar no nível da parte superior da orelha em direção ao centro. Outra dica: a melhor forma de aplicar o blush é sorrindo. Sorria e aplique somente sobre a parte pronunciada do seu rosto e nada mais. Tome cuidado para não deixar aquela bochecha estilo bonequinha que não fica bem...
8º: Para os lábios: é errado usar lápis mais escuros para contornar os lábios, já que o batom pode sair e permanecer apenas o delineador. A forma correta é usar um lápis que seja do tom da pele.
9º: Outro ponto que você deve prestar atenção: rosto com cor diferente do colo e pescoço. Algumas mulheres usam bases muito escuras para o rosto, e querem obter um bronzeado artificial, esquecendo que o colo continua branco. A melhor opção é usar uma cor de base que não se diferencie do seu colo.
10º: Para finalizar, aposte num gloss e... está pronta a maquiagem!
Combine
cores e tom e faça um look bacana para o dia a dia!
Fonte; moda- e- beleza.hagah
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